Wzmocnienie układu odpornościowego dzieci – naturalna ochrona przed wirusami

Jako rodzice chcemy, aby nasze dzieci były zdrowe – dzieci wzmacniają swój układ odpornościowy między innymi poprzez zdrowe odżywianie i sport, ale chcemy również lepiej chronić je przed wirusami i patogenami. I chcemy to zrobić za pomocą naturalnych domowych środków zaradczych, homeopatii lub żywności (lub suplementów diety). W każdym razie w naturalny sposób i bez użycia leków.

Ponieważ ich układ odpornościowy nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, dzieci łapią średnio około 10 przeziębień rocznie, podczas gdy dorośli tylko dwa lub trzy. Ale czy to oznacza, że muszą złapać wszystkie przeziębienia raz, aby rozwinąć swój układ odpornościowy? Chcemy odpowiedzieć na to pytanie, a także dowiedzieć się, jakie są sposoby na ich wsparcie.

Co jest dobre dla wzmocnienia układu odpornościowego dzieci?

Aby móc liczyć na silny układ odpornościowy, dzieci muszą odpowiednio trenować swój układ odpornościowy. “Trening” ten rozpoczyna się już w momencie narodzin, kiedy to dziecko styka się ze swoimi pierwszymi patogenami, a także otrzymuje pozytywne bakterie dla swojej flory jelitowej (dotyczy to jednak tylko porodu naturalnego, a nie cesarskiego cięcia).

Co więcej, dzieci codziennie stykają się z nowymi patogenami w swoim otoczeniu, a ich organizm zapoznaje się z nimi. Uczy to ich układ odpornościowy szybszego i prawidłowego reagowania oraz rozróżniania szkodliwych i nieszkodliwych, a nawet korzystnych organizmów obcych. Możesz pomóc swoim dzieciom w tym treningu.

Jest kilka rzeczy, które rodzice mogą zrobić, aby wzmocnić układ odpornościowy swoich dzieci:

Wzmacnianie układu odpornościowego u dzieci: ważne wskazówki

Oto zwięzły przegląd środków zaprojektowanych w celu wspierania układu odpornościowego dziecka w jego ważnej pracy na drodze do stania się zdrowym, odpornym dorosłym.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu – Duża ilość świeżego powietrza i ćwiczeń ma bezpośredni pozytywny wpływ na mechanizmy obronne dzieci, a także zapewnia lepszy sen.

Wystarczająca ilość snu – układ odpornościowy wykonuje najważniejszą część swojej pracy w nocy, kiedy organizm przetwarza cały dzień, regeneruje się i uczy na przyszłe wyzwania.

Zróżnicowana i pożywna dieta – zbilansowana dieta z dużą ilością witamin, minerałów, błonnika i wtórnych substancji roślinnych wzmacnia mechanizmy obronne organizmu.

Dobry klimat w pomieszczeniu – powietrze, które nie jest zbyt ciepłe i wystarczająco wilgotne, utrudnia złapanie zarazków przeziębienia i utrzymuje nienaruszoną barierę śluzówkową.

Właściwa higiena – mycie rąk po powrocie do domu, po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem jest ważnym środkiem zapobiegającym nadmiernemu obciążeniu układu odpornościowego.

Unikaj braku stymulacji – Nadmierna higiena jest jednak równie szkodliwa, ponieważ układ odpornościowy dziecka nie może trenować bez odpowiedniej dawki “brudu”. Rezultatem mogą być alergie i choroby autoimmunologiczne.

Nawodnienie – Picie wystarczającej ilości wody, herbaty lub rozcieńczonych soków jest ważne, aby ułatwić pracę organizmu i wspierać błony śluzowe w ich funkcji ochronnej.

Wolność od stresu – okresy odpoczynku lub czasy, w których na dzieci nie nakłada się żadnych wymagań, są ważne dla ich dobrego samopoczucia psychicznego i wzmacniają ich mechanizmy obronne.

Wzmacnianie układu odpornościowego dzieci: za pomocą żywności

Oczywiście ważne jest, aby stosować zróżnicowaną, bogatą w składniki odżywcze dietę. Obejmuje to dużą ilość owoców i warzyw – ponieważ oprócz makroskładników odżywczych, takich jak węglowodany, tłuszcze i białka, szczególne znaczenie mają również mikroelementy. Obejmują one wtórne substancje roślinne, witaminy, minerały i pierwiastki śladowe.

Jednak często nie jest łatwo zapewnić zdrową dietę w gorączkowym codziennym życiu. Co więcej, żywność często nie jest idealnie przygotowana dla dzieci – zawiera zbyt dużo cukru, pustych węglowodanów itp.

A gdy dzieci przyzwyczają się do żywności uprzemysłowionej, nie jest łatwo nakłonić je do jedzenia pełnowartościowych pokarmów. W tym przypadku żywność, która jest szczególnie bogata w minerały, witaminy, aminokwasy i inne cenne składniki odżywcze, może być przydatna jako suplement zapewniający odpowiednie odżywienie małego organizmu.

Które składniki pomagają wzmocnić układ odpornościowy dzieci?

Witaminy te są ważne dla funkcjonowania układu odpornościowego: witamina C (np. w papryce, kapuście, owocach cytrusowych itp.), witamina A (np. w marchwi, pomidorach lub brokułach), witamina B (B2 i B12 np. w nasionach sezamu, rybach, mięsie kurczaka itp.), witamina E (np. w marchwi, olejach roślinnych, orzechach laskowych) i witamina D (wytwarzana w skórze pod wpływem światła słonecznego).

Minerały i pierwiastki śladowe biorą udział w ważnych procesach zachodzących w organizmie i również powinny być dostarczane wraz z pożywieniem.
Chrom, żelazo, fluor, jod, cynk, miedź, mangan, molibden, selen i cynk są ważne jako pierwiastki śladowe, tj. nieorganiczne, mineralne składniki żywności.

Jednym z najważniejszych etapów rozwoju układu odpornościowego dziecka jest dostarczanie pierwszego mleka lub mleka matki – znanego również jako siara. Zawiera ona nie tylko wiele składników odżywczych, ale także bezpośrednie składniki układu odpornościowego, takie jak przeciwciała, polipeptydy bogate w prolinę, czynniki wzrostu itp.

Domowe sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego dziecka

Po przeziębieniu układ odpornościowy musi samodzielnie poradzić sobie z patogenami – zwykle wirusami, takimi jak rinowirusy lub koronawirusy. W trakcie tego procesu organizm uczy się rozpoznawać patogeny i może walczyć z nimi szybciej i skuteczniej przy następnym kontakcie z nimi.

Praca ta nie może być wykonana bezpośrednio przez ciało, ale można ją znacznie ułatwić. Możesz znaleźć kilka przepisów i instrukcji na to – zazwyczaj masz odpowiednie składniki w domu – stąd termin “domowe lekarstwo”:

• Herbata tymiankowa na kaszel
• Herbata z kwiatu lipy na gorączkę
• Herbata imbirowa na rinowirusy w nosogardzieli
• Herbata szałwiowa do płukania gardła w stanach zapalnych jamy ustnej

lub również

• Twaróg na chłodny lub ciepły kompres z twarogu na gorączkę, ból głowy lub ból gardła
• Ziemniaki na ciepły okład ziemniaczany na klatkę piersiową
• Cebula na kompres cebulowy na kaszel
• Ocet do skarpet z octem na obniżenie gorączki

Wzmocnienie układu odpornościowego u dzieci: homeopatia

Homeopatia jest również popularna w leczeniu dzieci. Rzeczywisty efekt nie został udowodniony naukowo, ale czasami jest przedmiotem polemicznej debaty. Dzieje się tak, ponieważ ludzie nie są pewni, czy wiele udowodnionych pozytywnych doświadczeń wynika z działania homeopatii, czy też jest to tylko efekt placebo?

Tak czy inaczej, duża część populacji w niemieckojęzycznym świecie ma pozytywne nastawienie do leków homeopatycznych.

Wnioski

Rodzice chcą wzmocnić układ odpornościowy swojego potomstwa dla własnego dobra, ale dzieci muszą najpierw trenować i budować swoje mechanizmy obronne. Rodzice nie mogą wykonać tej pracy za organizm dziecka. Istnieją jednak środki w zakresie żywności, domowych środków zaradczych, homeopatii i ogólnego stylu życia, które mogą wspierać układ odpornościowy.

Minerały i pierwiastki śladowe biorą udział w ważnych procesach zachodzących w organizmie i również powinny być dostarczane wraz z pożywieniem.
Chrom, żelazo, fluor, jod, cynk, miedź, mangan, molibden, selen i cynk są ważne jako pierwiastki śladowe, tj. nieorganiczne, mineralne składniki żywności.

Jednym z najważniejszych etapów rozwoju układu odpornościowego dziecka jest dostarczanie pierwszego mleka lub mleka matki. Zawiera ono nie tylko wiele składników odżywczych, ale także bezpośrednie składniki układu odpornościowego, takie jak przeciwciała, polipeptydy bogate w prolinę, czynniki wzrostu itp.

Adres e-mail*

Nazwa

Akceptuję Polityka prywatności